旅遊時間 : 2007/06/26 至2007/07/23 計二十八天
參加者 : 大師__何 Money_ Wang 大尾 __林
DAY/ 01 2007/06/26 (二)
台北__香港___深圳 (宿) 已經請深圳好友預購好06/27 K132廣州到成都火
車票。
DAY/ 02 2007/06/27 (三)
早上搭七點五十分深圳到廣州快速直達火車到廣州東站轉09:58往成都火
車，33小時到達成都。(宿火車上)
DAY/ 03 2007/06/28 (四)
火車上觀賞嶺南丘陵平原才真正領略到江南的富庶，在車上更讓我們有與
大陸同胞面對面交談的機會，大陸同胞的熱情、善意、、、、比我們想像
中的友善得多，本是同根生血濃於水嬤，也讓我們結識以後可以共通踏遍
中國大陸的親密戰友，下午五點半抵達成都。前往成都旅行社確認入藏申
請書及行程安排事宜 (宿成都)
DAY/ 04 2007/06/29 (五)
因為有上海旅客二人要共同前往拉薩，今晚才會抵達成都明早ㄧ起出發，
所以今天去都江堰及青城山。(宿成都)
DAY/ 05 2007/06/30 (六) 早上聯同上海夫婦共五位旅客租用一部八人休旅車
含師父六人，開始踏上成都旅行社安排由青海前往拉薩七天的征途。
沿途經過都江堰、順著前往九寨溝方向觀賞岷江峽谷風光，眺望東方古堡
---桃坪羌寨，我們特地前往參觀真正只有幾萬人口的羌族部落，並接受
羌族同胞熱烈歡迎，還特地免費採自家後院的蘋果及李子(見相片)招待我
們這不速之客，在此除了謝謝還是謝謝。經中國最大的紅葉風景區---
米亞羅，過鷓鴣山，觀看壯觀的雲海，感受 “ 一覽眾山小 ” 的感覺，
穿越長江、黃河兩水系分水嶺 --- 查真梁子，進入開闊的川西北大草
原，在月亮灣觀草原落日晚霞奇景，它會令您心曠神怡，晚餐後遊覽高
原不夜城 --- 紅原。 (宿)
DAY/ 06 2007/07/01 (日)
今天遊覽中華民族母親河---九曲黃河第一灣，經若爾蓋熱
爾大壩草原，暢遊花湖溫地保護區，下午翻越海拔3500米的
日爾郎山，至降紮沐浴
天然溫泉。郎木寺，座落在川、甘交接處的藏傳
佛教寺廟，郎木寺全名叫“德合倉郎木”，意即“虎穴中的
仙女”。黃河九曲第一彎位於若爾蓋縣唐克鄉,距縣城61公
里。地處草原腹心地帶,白河於此匯入黃河,形成浩大氣勢。
河面寬,曲折河水分割出無數河洲、小島,水鳥翔集、漁舟橫
渡,被中外科學家譽為“宇宙中莊嚴幻影”。黃河第一彎地
勢平坦,水流舒緩,小島、岸邊紅柳成林。傍晚,夕陽西下之
時,黃河在夕陽下泛著紅色的粼光,自由舒展地蜿蜒而行,那
種雄渾的氣魄與從容的風度,也只有黃河才能擁有。
紅原—若爾蓋大草原面積近3萬平方公里，由草甸草
原和沼澤組成，紅軍二萬五千里長征曾多次通過這裏。聚集
了白天鵝與梅花鹿等大量候鳥和野生動物，河流彎曲擺蕩，
蜿蜒其間。大草原天高氣爽，日出晨曦，帳篷點點，炊煙繚
繞，牛羊漫野，牧歌悠悠，風情醉人。
若爾蓋沼澤濕地為國家級高原濕地生物多樣性保護區，全
國第二大濕地。區內草原一望無際，牛羊成群如雲，海子星
羅棋佈。其中，以花湖最為壯觀，極目遠眺水天一色，綠草
野花令人心曠神怡，煙波葦蕩令人肺腑盡滌。遊客在這裏享
受的是一種天籟，體味的是一種天人合一的感覺。在這裏，
還棲息著各種野生動物，其中最為珍貴的國家一級保護動物
黑頸鶴在這裏形成了全國最大的種群。在這裏觀鳥，是都市
人難得一覓的享受。
郎木寺:當中國人正蜂擁而至九寨溝的時候，一班老外，
發現了這個世外桃源。位於四川甘肅兩省交界的郎木寺，迅
速竄紅在國外背包客中。在這裏看到的外國遊客比中國遊客
多得多，這裏的每個藏胞都會跟你SAY HELLO。去過麗
江、陽朔不稀奇，去過郎木寺才能贏來些豔羨的目。 宿拉
卜愣寺
DAY/ 07 2007/07/02 (ㄧ)
上午遊覽拉卜愣寺(電影《天下無賊》的拍攝地）。下
午途經甘南草原坎布拉風景區至西寧。 拉卜愣寺是世界最
大的佛學學院，有6000多喇嘛，是塔爾寺的10倍 ，拉卜愣
寺藏語意為“最高活佛住的官邸”，占地廣達85萬平方
米，超過了北京的故宮，其內有6大學院，16處佛殿，18處
活佛的官邸，大小金瓦寺，講經壇及大喇嘛住宅，房屋總數
超過了萬間。金瓦紅牆，高低錯落，遠處望去，輝煌無比。
尤其是轉經桶，在塔爾寺時，只看到一個長廊或一個寺院
內有會有一 排的轉經桶，然而在這裏，一排排的轉經桶組
成了拉卜愣寺的護城牆，環繞寺院一周整整有七里半的路
程。
甘南草原(桑科草原)-中國十大快被侵蝕的聖
地之一，油菜花的金黃與青稞田的嫩綠相間隔，大地象打潑
了的調色板。瑪曲附近，阿瑪尼卿雪線下，無邊的草原開滿
鮮花，牛羊象珍珠灑在草原間。
坎布拉風景區，位於黃南藏族自治州尖紮縣西北
部，包括坎布拉國家森林公園，藏傳佛教寺院，李家峽大
壩、水庫以及周邊景點，距尖紮縣城馬克唐鎮50公里，距
省會西寧131公里。坎布拉森林公園與李家峽水庫一起形
成“碧水挾丹山，大壩鎖黃河”的壯美景觀。 (宿西寧市 )
DAY/ 08 2007/07/03 (二)
上午午遊覽塔爾寺，下等至青海湖,遊青海湖。塔爾寺位
於青海省湟中縣魯沙爾鎮南面的蓮花山中。它與西藏的甘
丹、哲蚌、沙拉、紮什倫布寺和甘南的拉蔔楞寺並稱為我國
藏傳佛教格魯派六大寺，是格魯派僧人和信教群眾的宗教活
動中心之一。 塔爾寺是藏傳佛教格魯派的創始人宗喀巴大
師的降生地。青海湖--位於青藏高原東北部，蒙語“庫庫諾
爾”，意為“青色的湖”。青海湖湖面海拔3260米，黃昏
企於浩瀚如海的湖邊，欣賞落霞 與孤鷗齊飛，湖
水共長天一色的絕妙美景，此中真意，欲辨忘言！湖畔
是“羊羔花盛開”的草原，菜花飄香，金黃耀眼。每年四至
七月份，湖中鳥島彙集了從中國南方和東南亞等地飛來的數
十萬隻候鳥，它們或翱翔于藍天之間，或嬉戲于碧波之中，
或棲息於沙灘之上，鳥聲如雷，揚聲數十里，蔚為壯觀。
DAY/ 09 2007/07/04 (三) 青海湖-格爾木
上午遊覽青海湖，晚至格爾木，沿途旅行者可觀賞
都蘭沙漠小鎮、香日德沙漠綠洲、訪牧民帳篷、茫茫戈壁
灘，遊客碰運氣幸可觀賞柴達木盆地奇景―海市蜃樓、戈壁
沖天旋風，沙丘叢林。青藏線的門戶——戈壁新城格爾木。
這裏有中國最大的鹽湖——察爾汗鹽湖，湖中色彩斑斕的結
晶鹽似珊瑚、寶塔、花朵、象牙、寶石…。鹽湖周圍荒漠無
邊，風景奇特。風和日麗時，浩瀚的湖面如同巨大的寶鏡，
放射出銀色或湛藍色的光芒，有時還會出現變幻莫測的“海
市蜃樓。 宿：格爾木
DAY/ 10 2007/07/05 (四) 格爾木/昆侖山口/沱沱河/
唐古拉口/那曲
今天行程必須開車820公里，雖然是國道109線，但
有些道路還是嶇嶇難行，由於要經過最高峰的唐古拉山
( 5231公尺 )無人區。所以我們必須輪流開車趕路，早上六
點就出發，結果我們還是晚上十ㄧ點才到達那曲。由格爾木
沿青藏公路南行，周邊是一望無際的茫茫戈壁，昆侖雪山連
綿不斷，在山口眺望，莽莽昆侖東西綿延，冰雪千里，仿佛
玉龍橫臥。從昆侖山到唐古喇山，過不凍泉、五道梁、風火
山口。沿線平均海拔在4500米以上，這裏高寒缺氧，但景
色亦攝人心魄。高原天空瞬息萬變，時而碧空如洗，時而烏
雲密佈，可謂“六月飛雪、一天四季”，穿行於可哥西裏國
家級自然保護區，你可以看到成群的藏羚羊自由地奔跑。
可可西里是西藏昆侖山下的一片中國最大的無人區，漢
文意義為美麗的少女，這是藏民給這片高原起的名字，為什
麼叫這個名字，原因很簡單，第一是美，第二，這種美是無
法接近的。可哥西裏地處青藏高原腹地，整個保護區平均海
拔4600米以上，被稱為“世界第三極”，至今仍是中國最
大的無人區 .我們匆匆趕路.下午經過海拔4500公尺的長江
源頭的界碑 . 有些路段道路泥濘難行.八百公里的長征.終於
在晚上十一點到達住宿地那曲 宿：那曲
DAY/ 11 2007/07/06 (五) 那曲/當雄/拉薩（308KM）
從那曲出發前往世界上最高的鹹水湖—納木錯，藏語為“天
”，是我國僅次於青海湖的第二大鹹水湖，湖南岸是雄偉壯
麗的念青唐古喇山，北側和西北側是起伏和緩的藏北羌塘保
護區。湖面東西長70公里，南北寬30公里，面積約1940平
方公里，海拔4718米。在納木錯湖的東南端紮西半島向被
延伸到湖中。唐古喇山和納木錯不僅是西藏最引人注目的神
山聖湖，而且是生死相依的戀人。念念青唐古喇山的雪峰剛
移出視線，遠遠就能看到從地底冒出的熱氣，這是世界上最
高的地熱溫泉—羊八井，洗去旅途舟車勞頓的疲乏。再驅車
91公里抵達拉薩。
那曲草原在藏語中為“黑河”，那曲草原地處西藏自治區北
部，也稱羌塘草原，整個地區在唐古喇山脈、念青唐古喇山
脈和岡底斯山脈的環抱之中。申紮鳥類王國、雙湖野生動物
樂園、比如白嘎自然保護區、文部象雄王國遺址、廣闊神秘
的藏北草原等人文、民俗、自然資源，終於我們到達拉薩
了 宿：拉薩
DAY/ 12 2007/07/07 (六)
拉薩___日喀則
同車旅客上海夫婦先行搭機返上海，大尾兄也因業務需要
先行搭機返台，我與大師二人只好破壞旅行社的契約，冒被
驅逐離開西藏的險，繼續留在西藏自助旅遊， 早上搭公交
車前往285公里 遠的日喀則。
日喀則市位於拉薩以西２５０多公里的年楚河和雅魯藏布
江匯合處，海拔３８０ ０米 ，總人口８．２萬，是西藏第
二大城市，至今已有５００多年的歷史。歷史上稱日喀則地
區為後藏，而日喀則為後藏的首府，是日喀則地區政治、經
濟、文化、宗教和交通的中心，也是歷代班禪的駐錫地。日
喀則一帶氣候溫和、日照充足、農業發達，是“西藏的糧
倉”之一。今天日喀則城市建設日新月異，公路交通四通八
達。日喀則以其古老的文化、雄偉的寺廟建築、壯麗的自然
景觀、優越的地理位置，成為西藏最有吸引力的旅遊勝地之
一，紮什倫布寺，位於日喀則城西北的尼瑪日山南坡上，依
山而築，宮殿毗連錯落，雄偉壯觀，為後藏格魯派最大寺
院，也是中國格魯派六大寺之一。該寺是由格魯派的祖師宗
喀巴的著名弟子根敦珠巴(即第一世達賴喇嘛)主持興建的。
根敦珠巴誕生于西藏古墨一牧民家中，從小刻苦學習鑽研佛
法,後拜宗喀巴大師為師,成為著名人物。全寺建築面積達30
萬平方米，僧人最多時曾達到4000餘人。我們非是虔誠的
喇嘛教徒，經參觀紮什倫布寺及包車繞市區就匆忙回拉
薩。 宿拉薩
DAY/ 13 2007/07/08 (日)
今日租腳踏車前往拉薩火車站，與藏胞環繞布達拉宮的轉
經桶一週，參觀布 達拉宮及與大昭寺及拉薩市區 (參觀布達
拉宮要提前一天憑身分證登記)
拉薩火車站：位於拉薩市西南的堆龍德慶縣柳梧鄉境內，
矗立在廣場南側，依山而立，海拔３６００多米，距離布達
拉宮近２０公里。是青藏鐵路的終點站，也是全線最大的客
貨運輸綜合站。在拉薩火車站北廣場看到面積達１０萬平方
米的廣場，給人以寬敞潔淨的感覺；而廣場周邊種植的松
柏、榆樹等植物，又給廣場增添了濃濃的綠意。，
拉薩火車站是青藏鐵路標誌性工程，藏族傳統文化與現代
化建築風格融為一體的車站主體工程，，拉薩火車站既滲透
著藏族傳統文化的元素，又將體現現代化建築的風格，成為
青藏鐵路“視窗”車站。拉薩火車站站房內的候車廳、售票
廳等設施，則體現服務功能為主，最大限度地為旅客提供方
便。由於拉薩海拔高、氧氣少，鐵路部門將體現“以人為
本”，為旅客出行提供方便及周到的服務，儘量縮短旅客進
出車站的路程，車站內還將設立電梯扶梯。拉薩火車站確實
是達到國際標準。 拉薩火車站主站房。整個車站內外裝修
大量採用白、紅、黃三種藏式建築裝飾風格。車站設計為兩
層斜體建築，車站站房建築面積達２.３６萬平方米，高度
２ ２.９米 ， 走進拉薩火車站一樓中央大廳，仿佛置身于
傳統的藏式宮殿，而電子顯示幕幕、自動扶梯，又將人們帶
回到現代社會中。中央大廳主要採用紅色調，地面鋪設著白
色和紅色為主的色澤鮮豔的高級防滑石材，而大廳內高高立
著的８根大柱子，讓人眼前一亮。 大廳的窗戶全部採用高
級鋼化玻璃，具有隔音密閉作用，而窗戶下面設置的通氣
口，又可以隨時調換新鮮空氣。
在一樓大廳東南側，設有大型軟席候車廳和三個貴賓候
車廳。貴賓廳內設有高級地毯和大型掛毯，而掛毯圖案主要
布達拉宮、珠穆朗瑪峰等西藏著名旅遊景點。
一樓和二樓大廳都設有東西方向貫通的通廊，在一樓大廳
兩側設有售票大廳。火車、飛機和長途汽車的售票都在售票
大廳內集中辦理。售票廳內有１０多個服務視窗，而售票大
廳西側的牆壁上，則掛著一個大型螢光屏幕。這個螢光屏幕
主要用於顯示進出站列車時刻和票價等資訊。 檢票口設在
二樓大廳西南側。通過檢票口進站，還要經過一個約３ ０
米 的天橋，而天橋兩側設置的不銹鋼和鋼化玻璃組成的欄
杆，使旅客從天橋上就可以把一樓月臺場景盡收眼底。月臺
電子顯示幕上的“歡迎到拉薩來”的字幕清晰可見是拉薩火
車站最亮麗的建築之一，拉薩火車站共有６個月臺，其中兩
個是備用月臺。同時進出１０趟列車，每天旅客吞吐量可達
２７００人。整個車站站房採用太陽能設備進行供暖，所有
供暖設備沒有污染源。 宿拉薩
DAY/ 14 2007/07/09 (ㄧ) 拉薩__林芝
今日早上搭八點的拉薩客運由拉薩出發，走藏滇公路
1132公里預計要三天才能到達昌都，票價280元RMB，拉薩
距離林芝有418公里，下午六點到達林芝，沿途的風景及觀
光景點太多了，而林芝是一個新興的小鎮，近幾年由廣東省
與福建省認養，許多新的建築物都由該兩省捐贈，尤其當地
文化局為了聯絡居民及附近部落藏族同胞的感情.每天晚上
八點至十點半都在文化局廣場舉辦團康舞會.所有居民及觀
光客都可自由參加這個有意義的團體舞會，當然我們有幸躬
逢其事也上場亂跳ㄧ番，還與女文化局長合影呢。 宿林
芝
DAY/ 15 2007/07/10 (二) 林芝__八一__樓蘭__然烏
雲南邊陲越南寮國地區自助旅遊18天趣事 ( 30 ) (2)
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